增肌粉和蛋白粉对人体有什么危害

来源:未知 发布于 2019-09-05  浏览 次  

  你好,增肌粉其实是蛋白粉和碳水化合物的混合物,蛋白粉只是一种蛋白质含量很高的营养品,前提是不是假的蛋白粉和增肌粉。

  蛋白质是需要通过肝脏运作才能吸收,但是普通的健身爱好者对蛋白质的摄入量是不会对肝脏有压力的,只有那些参加比赛的专业健美人士,因长期过量的摄入蛋白质,才会对肝脏产生压力。而我们国内的很多人别说是过量了,就连最基本的蛋白质需求量都难以满足。普通人体每天需求体重KG*1的蛋白质,比如60KG的人,每天需求量为60克,而健身者就需要2倍以上的蛋白质才能保障肌肉对就仅仅蛋白质一项营养的需求,也就是120克以上,当然肌肉还需要足够的碳水和热量加上训练队肌肉的刺激,这些因素综合起来才可以增长。

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