蛋白粉和增肌粉一起吃怎么吃?

来源:未知 发布于 2019-09-09  浏览 次  

  我买的是bsn的增肌粉和MP的蛋白粉我现在偏瘦想增重增肌该怎么吃?我是周1245练367休息。bsn的吃法是取1份(3勺)每日1-4次MP的吃法是取1-2勺每日2-3次34克每勺我现在15岁偏瘦40公斤-4...

  我买的是 bsn 的增肌粉 和 MP的蛋白粉 我现在 偏瘦 想增重增肌

  MP的吃法是 取1-2勺 每日 2-3次 34克每勺 我现在15岁 偏瘦 40公斤-45公斤。 应该怎么吃?

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  如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!蛋白粉和增肌粉吃一样就够了。体重正常的人可以吃蛋白粉,偏瘦的人更适合吃增肌粉。如果运动量不大,饮食又是很正常的,那么便不需要在吃蛋白粉和增肌粉了,因为即是吃了也没有效果。

  蛋白粉或增肌粉的吃法:平时可以在运动后30分钟吃一到两勺,一天吃一到两次,另外一次可以在饭后2小时吃。泡蛋白粉或者增肌粉要用温水,不能用开水。

  有一点你可能搞错了,所谓的增肌粉其实主成份也还是蛋白粉,各省市中国移动保号套餐价格对比不过另掺杂了一些有助了吸收消化及改善口味的配料,所以你只需买一种就足够了。如果考虑经济问题,完全没必要去花这冤枉钱。这么说吧,正常的三餐,只要你不挑食。那三餐的蛋白质摄入量其实足够保证了。如果你担心蛋白量摄入不够,或不喜欢吃肉,那每天吃两个水煮蛋就够了。蛋白粉和增肌粉只有大重量,或超负荷训练时,是需要补充蛋白质,但以你现在的身型,只能做一起中轻量的体育锻炼,那么是没必要去买这些的。店家的介绍看看就行了,如果你不放心,确定要吃,那你在每次锻炼半小时后补充一点蛋白粉或增肌粉就行了。其实时候没必要